Цитат
Три километра са много и ще го исушиш още.Тренирай го два пъти тичане макс 1,5км а през другото време теглене на гума.Много ефикасно за гърди е ако намериш някаква височина,стръмен баир.Заставаш в подножието и започваш да му хвърляш към върха на баира топка или пръчка и да ти я носи тичайки нагоре.Щом си разгледал сайта ми там си видял Брита да тегли туба с вода в планината на сняг,също много ефикасно,същото упражнение го правим лятото на морето по пясъка.
